|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Польза женьшеняОпубликовано: 06.09.2018 
Женьшень – это растение, корень и ягоды которого стали использовать в лечебных целях около 4,5тыс. лет назад [1] . Существует довольно много разновидностей женьшеня, но большинство исследований проводят с корейским, поэтому полезные свойства растения по большей части относятся именно к нему [2] . Ввиду этого польза женьшеня может различаться от производителя к производителю [3] . Это надо иметь в виду и использовать женьшень только в качестве добавки. С другой стороны, женьшень обладает массой полезных свойств, подтверждённых в контролируемых исследованиях, поэтому можно рассчитывать на его эффективность выше плацебо . Полезен он может быть, как в общеоздоровительных целях, так и для решения специфических задач. Каких?
Например, женьшень может быть полезен спортсменам, желающим повысить показатели выносливости [3] , или тренирующимся в режиме пампинга [4] . Причём в последнем случае польза женьшеня заключается не только в том, что он разгоняет кровообращения, но ещё и нормализует давление [5] . Ввиду этого он может быть так же полезен и пользователям спортивной фармакологии, поскольку повышенное давление является одним из видов побочных эффектов стероидов . Кроме того, поскольку женьшень так же нормализует и липидный профиль крови [5] , его рекомендуется принимать наряду с ОМЕГА-3 . А поскольку он ещё защищает ткани и органы организма от воздействия свободных радикалов, его можно назвать кардиопротектором [5] . О самом главном. Чем полезен и чем опасен женьшень Многие принимают женьшень в качестве афродизиака для повышения потенции . Оправдано ли это? Да, он действительно полезен и может помочь повысить потенцию при применении его в течение 8–12 недель по 900–1000мг в сутки [6] . Причём он повышает не только эректильную функцию, но и либидо, поэтому женьшень полезен и во время менопаузы [7] . Так же женьшень может быть полезен при лечении депрессии , в качестве средства улучшения памяти , помочь людям, болеющим эпилепсией, шизофренией, болезнью Альцгеймера и страдающим от наркотической зависимости [8] . Могут помочь добавки женьшеня и людям, болеющим диабетом [9] . Возможно это благодаря способности женьшеня повышать чувствительность клеток к инсулину , ввиду чего он так же может быть полезен спортсменам , или тем, кто желает похудеть . Женьшень. Полезные свойства и противопоказания.
Полезен женьшень и в качестве средства повышения иммунитета , причём, как неспецифического, так и специфического [10] . При этом женьшень так же является антибактериальным средством [11] , поэтому если человек регулярно бывает в общественных местах, принимать добавки женьшеня для него будет не лишним. Эффективные дозировки препарата находятся в диапазоне 900–4500мг в сутки [6] , [12] , но рекомендованными дозами для детей являются 2000мг, а для взрослых 3000мг [13] . Побочных эффектов от применения женьшеня в исследованиях установить не удалось [14] , [15] . Но, конечно, если человек принимает другие лекарственные средства, то ему следует проконсультироваться с врачом насчёт их совместимости [16] .
Заключение: польза женьшеня проявляется в самых разных направлениях. Он полезен спортсменам, полезен при лечении ряда серьёзных заболеваний, помогает худеть, является кардиопротектором и повышает иммунитет. Принимать женьшень рекомендуется в дозировках, находящихся в диапазоне 900–4500мг в сутки на протяжении 4–12 недель. Полезные материалы rss
|
